Meditaciones gratuitas

Te comparto un fragmento de algunas de las prácticas que he estado guiando en el Atelier de Meditación Online: Esferas de Contemplación, un espacio que nació hace cinco años y donde, cada mañana, el acto de estar en presencia se convierte en un ritual.

Las meditaciones incluyen una breve práctica de apertura y conexión, en la que estiramos el cuerpo y realizamos ejercicios de pranayama y respiración para prepararnos para la práctica.

Espero que las disfrutes. Si te apetece compartir tu experiencia, estaré encantada de leerte; puedes escribirme a mi correo.

¡Muchas gracias!